El nadador, quien se ha transformado en la gran figura de los Juegos de
Beijing, es fanático de la pasta y la pizza.
WASHINGTON.- Mientras todos se preguntan cuál es el secreto de Michael
Phelps para romper, una tras otra, todas las barreras de la natación en los
Juegos de Beijing, la prensa de su país afirma que parte del éxito se sustenta
en una dieta rica en calorías.
El New York Post reveló el secreto del hombre que logró ya cinco oros
olímpicos (la mitad de los conquistados hasta ahora por Estados Unidos en
Beijing y todos con nuevos record mundiales) y va por la marca de siete oros en
un mismo Juego que aún ostenta su compatriota Mark Spitz desde Munich 1972.
Más allá de sus innegables condiciones físicas, talento y motivación y
de un nuevo traje LZR Racer (de la empresa Speedo) que luego de su actuación en
Beijing se venderá como pan caliente, Phelps cuenta con un "arma"
adicional: su dieta.
Esto no significa que mantenga un hábito cuasi religioso para cuidar su
físico privilegiado, sino todo lo contrario, pues conocida es su pasión por la
pasta y la pizza, algunas de las comidas altas en calorías que ingiere para
recuperar la energía
Phelps
consume cuatro mil calorías diarias.
La dieta "Phelps"
Según el New York Post, Phelps divide
su alimentación en desayuno, almuerzo y cena y en cada ingesta incorpora un
promedio de 4.000 calorías divididas del siguiente modo.
Desayuno: Tres sandwiches de huevos
revueltos, queso, ensalada, tomates, cebollas fritas y mayonesa. Otros cinco
huevos fritos, una bol de sémola, tres porciones de torta de chocolate, tres
tostadas y dos tazas de café.
Almuerzo: Medio kilo de pasta con tuco,
dos rebanadas anchas de jamón con pan, queso y mayonesa, además de
"bebidas energéticas" no precisadas.
Cena: Otro medio kilo de pasta con
tuco, entre seis y ocho porciones de pizza y más "bebidas
energéticas".
Gabriel Salas Biologia
Me impresiona la cantidad de calorías consumidas por un deportista, es claro que acompañado de esta dieta caloríca se encuentra un entrenamiento intensivo que lo equilibra y permita su destacado desempeño en las competiciones de natación. Creo que esta noticia hubiera sido más completa si la rutina de entrenamiento del nadador hubiera estado explícita, especificando las calorías quemadas durante éste.
ResponderEliminarLa nutrición es algo que afecta a todo el mundo. Todos necesitamos combustible y nutrientes. Sin embargo, todo el mundo come por razones completamente diferentes. En la alimentación del atleta, tanto en competición en el ámbito de la vida en general, poner el pensamiento detrás de lo que va a tu boca puede hacer maravillas por la salud y sobre todo por el rendimiento. El pensamiento que sustenta la elección de los alimentos o combinaciones de comidas correctos, parece ser lo más paralizante para la mayoría de atletas. Existen tantas opiniones, formas de hacer las cosas, diferentes respuestas para la pérdida y el aumento de peso en todas partes, una buena dieta de un deportista se implifica en 5 categorias:comer sano, comer seguido, hidratarse, recuperarse y mantener una perspectiva.
Catalina Pérez.
No me impreciona mucho la cantidad de calorias que un deportista de este nivel pueda consumir.
ResponderEliminarDevido a que si el consumo de calorias o carbohidratos fuera minimo este atleta no rendiria como deviera.
En los alimentos devemos encontrar los nutrientes que necesitamos.
La energia que el cuerpo necesita lo encontramos en las calorias. Todo tipo de movimiento que uno realiza es una forma de quemar las calorias, devido a que si uno practica un deporte continuamente y por una cantidad de horas extensas es claro la cantidad de energia que el cuerpo gasta a diario y por hora. luego de una extensa jornada es necesario que el cuerpo retome todas la calorias que gasto en el dia.
este tipo de dietas altamente caloricas se toman vajo al autorizacion de un nutriologo@ ya que si uno no raeliza la misma cantidad de actividad fisica seria altamente riesgosa ya que la toma execiva de calorias ocacionaria el sobrepeso y hassta la obecidad
Rebeca Montenegro
es interesante esta noticia porque nos da a entender que uno puede consumir muchas calorías en un día y no engordan gracias a la alta actividad física que uno hace en el día , nunca creí que podía comer tanto , al igual que todas las personas creaia que tenia una dieta distinta .
ResponderEliminarSebastian von Unger
creo que es muy correcto que los deportistas consumas tantas calorias.
ResponderEliminarpuesto que deben rendir al maximo y luego botan las calorias, por lo que es totalmente efectivo que coma esto y tal cantidad
y parece que funciona puesto que es el que mas medallas tiene en la historia de los juegos olimpicos
tamara navia