Si bien cuentan con una ventaja genética, el particular consumo de
calorías y proteínas los ayuda a alcanzar rendimientos extraordinarios a
la hora de la competencia.
Las facultades naturales de los
organismos optimizan a los atletas para resistir ante los esfuerzos
extremos. Pero los alimentos que consumen son el principal combustible
para entrenar y competir en la máxima exigencia olímpica.
Un desayuno fuerte, un almuerzo con
muchas calorías y una cena enérgica ayudan a los mejores del mundo a
potenciar sus rendimientos después de una intensa jornada diaria de
entrenamiento.
El máximo ganador olímpico, Michael
Phelps, es un amante de los hidratos de carbono. Consume hasta 12.000
calorías por día, producto de tres sándwiches de huevo frito recargado
por la mañana, panqueques, un kilo de pastas entre almuerzo y cena,
tortillas, jamón, queso y pizza. Las quema a base de entrenar los 365
días del año.
Usain Bolt, el más veloz del mundo,
consume la mitad que Phelps y dedica menor tiempo al entrenamiento, ya
que por las noches se divierte. Su dieta se rige de batatas oriundas de
su ciudad natal, Trelawny, con alcaloides y esteroides naturales que
favorecen su rendimiento. Carne, pollo y pescado nunca faltan en su mesa
y las hamburguesas son su perdición.
Las dietas más exóticas en Londres 2012
Wang Junxia, maratonista china, consume
sopa de tortuga y gusanos para fortalecer sus huesos. Los tailandeses
optan por el arroz con insectos del tipo de las cucarachas, por sus
vitaminas y minerales. Y el comité de Kazajistán tiene una dieta
abundante en carne de caballo
Michael Arnstein, maratonista
estadounidense, come únicamente frutas y verduras crudas ocho veces al
día. Y el gimnasta norteamericano Jonathan Horton consume medio kilo de
miel por día.
Creo que la dieta consumida por los deportitas de alto rendimiento debe ser supervisada y prescrita por un profesional de la salud, quien deberà a travez de examenes ver que tipos de alimentos necesita para su desempeño. Algunos tienen una alimentaciòn extremadamente alta en calorias, pero a la vez justificable, por ejemplo se tiene el caso de Michael Phelps,nadador de alto rendimiento y campeòn consecutivo de medalla de oro en los Juegos Olimpicos. Este deportitas consume alrrededor de 12 mil calorias para poder recuperar el desgaste fisico al que se ve sometido. Se sobre exige nadando y es por esto que come al desayuno carbohidratos (tallarines), los cuales se transforman en glucosa y estos a su vez en energia para poder rendir lo necesario.Se debe tener encuenta que èl come 6 veces màs que una persona normal, la cual debe consumir como màximo 2000 calorias.
ResponderEliminarAtte: Rosario Gherardelli
esto es increíble.no podría creer esto si no lo hubiera leído, es algo que importa para el rendimiento correcto de los atletas olímpicos.segun otras noticias que he leido otros tipos de atletas tambien se alimentan de forma increible, lo que significa que muchas de las variantes de un entrenamiento que rinda buenos frutos, se ubican en la alimentacion balanceada.
ResponderEliminarMatias Fuentes
esta noticia es muy buena porque al alimentarse bien rinden mas os atletas olimpicos esto se debe a una alimentacion sana y balanceada
ResponderEliminarBENJA SILVA
Es asombroso que los mejores deportistas del mundo consuman esas cantidades de calorias y algunos alimentos tan extraños. Ademas michael phelps consume lo que 6 personas en un dia, esto se sabe porque en la materia que vimos supimos que persona consume entre 2000 a 3000 calorias diarias, aqui se demuestra que el hacer mucho deporte se necesta muchas calorias mientras que si una persona que no hace deporte consume esa cantidad seria un obeso morbido y tendria mucho riesgo de salud, segun todos los estudios de las dietas. Gabriel Salas
ResponderEliminarDe acuerdo a lo leido me puedo dar cuanta de que las dietas de los deportistas van de acuerdo a su disiplina y costumbres de pais de origen ya que tenemos desde vegetales hasta masas y pizzas pasando por gusanos y carne de caballo, obviamente un lebantador de pesas no tendra la misma dieta de un maratonista lo importante es un equilibrio sano y responsable.
ResponderEliminarSofia Sepulveda