- El Foro de Regulación Intestinal recomienda seguir una dieta equilibrada, hidratarse bien y practicar ejercicio físico regular
- Quienes siguen la dieta mediterránea ingieren más cantidad de fibra que el resto de la población, según un estudio
- Los consumos más elevados de fibra son en Galicia, Asturias y Cantabria. Por el contrario, en la Comunidad Valenciana, Aragón y Baleares se producen los más bajos
Madrid, agosto de 2012.- La Fundación Alimentación Saludable, de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), ha creado la Calculadora Nutricional online más completa que existe en español en la web www.calculaquecomes.com, con las propiedades nutricionales de más de 1.000 alimentos y su ingesta recomendada. El funcionamiento de la calculadora se basa en datos como la talla, el peso y la actividad realizada de cada usuario y se ofrecen unas pautas nutricionales personalizadas, así como gráficos con el origen de las proteínas, lípidos o ácidos grasos, que ha aportado la dieta.
La calculadora nutricional es una iniciativa del Foro de Regulación Intestinal, que reúne a la SEDCA, el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) y la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) en el objetivo de ayudar a mejorar la regulación intestinal de forma segura y natural. Por ese motivo, uno de los énfasis de la calculadora es la cantidad de fibra ingerida, que, según Jesús Román, presidente del Comité Científico de SEDCA, "en España suele estar por debajo de las recomendaciones internacionales, sobre todo en el caso de las mujeres, con apenas 17 g al día de media".
Biologia Consuelo Cerda
Me gustó mucho esta noticia, ya que es bueno que hayan creado una calculadora nutricional online porque se puede deducir según tu peso,talla y la actividad realizada si realmente estás bien pues se necesita comer bien para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
ResponderEliminarFelipe Jeldes
Me parece super bien que cada vez se estén preocupando más de la alimentación de las personas y creen sitios web para que la gente se informe mas sobre lo que necesita consumir y sobre como esta su organismo del punto de vista nutricional. Además tiene información muy valiosa, como los países que consumen fibra en exceso y los que consumen muy poco. Un de los beneficios de esta nueva iniciativa es que no solamente es nacional, gente de diferentes países puede conectarse e informarse, haciendo que el positivo cambio de alimentación sea de forma masiva.
ResponderEliminarGran parte de una dieta sana y saludable se basa en el consumo de frutas y verduras. En España sólo un 11% de los ciudadanos comen cinco piezas de fruta o verdura al día, cifra preocupante si se quiere mantener una alimentación sana.
La mayoría afirma que la causa principal para no tomar estos alimentos es el trabajo o el ritmo de vida
Sólo un 11% de los ciudadanos ingieren cada día cinco piezas de fruta o verdura, una recomendación lanzada por los expertos para reducir el riesgo de padecer cáncer, enfermedades coronarias o determinadas enfermedades crónicas. La causa principal (41%) para no seguir esta costumbre es "el trabajo" o "el ritmo de vida. Otras personas aseguran no comer fruta porque "no les gusta" o les parece "aburrida" (13%), "no le dan importancia" (6%) o consideran que "es cara" (4%).
A pesar de que el desayuno es la comida considerada como "más importante del día", para los españoles es la "menos valorada", la que más suelen saltarse y, por tanto, la comida en la que menos fruta consumen. De hecho, un 22% de los encuestados por Herbalife para llevar a cabo esta investigación admiten que, además de no comer a diario estas cantidades, no se "preocupa" por cumplir este objetivo.
La investigación también incluyó a 6.000 personas de entre 16 y 65 años de Alemania, Italia, Países Bajos, Rusia, Reino Unido y Ucrania. Los resultados internacionales "no son mucho mejores", según informó la compañía en un comunicado. Alemanes, ucranianos y rusos son los que menos fruta o verdura toman al día, ya que cumplen sólo con la recomendación de "cinco al día" un 9% de la población de estos tres países. Reino Unido se sitúa, junto con España, en el medio de la tabla y sólo destacan "un poco" por encima en consumo diario recomendado de fruta y vegetales los italianos (16%) y los holandeses (15%).
El trabajo y el ajetreado ritmo de vida actual también es el principal obstáculo que impide comer fruta o verdura al resto de europeos. De este modo, un 57% de los ucranianos, un 49% de los rusos y un 37% de los alemanes entrevistados culpa a este factor del desequilibrio en sus comidas.
Catalina Pérez.
Es muy bueno tener este tipo de informacion.
ResponderEliminarCuando una persona esta preocupada por su cuerpo o su peso por lo general van al medico, en algunos casos las personas no poseen el dinero suficiente para poder pagar una cita solo para saber si tiene sobrepeso u obecidad.
Gracias a esta calculadora es pocible informarse sin pagar un costo tan elevado.
Rebeca Montenegro Monsalves
taMe parece algo muy necesario tener algo asi para como lo dice al principio, las mujeres adolescentes ya que son las que se alimentan peor, puede ser que como se ve a diario que piensan que solo comiendo verduras y frutas pueden bajar d peso pero eso no es verdad ya que uno necesita los distintos tipos de macronutrientes para poder vivir sano y bajar de peso.Tambien con la calculadora uno sabe si esta con sobrepeso o esta bien y que alimentos comer ademas asi uno puede prevenir enfermedades como la obesidad, diabetes, etc. Gabriel Salas
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